Les suppléments sportifs constituent une source nutritionnelle supplémentaire pour les sportifs qui ont besoin d’améliorer leur condition physique. En tant que sportif, il est nécessaire d’avoir une bonne condition physique et d’être capable de résister à l’effort physique extrême auquel le corps est soumis pendant la durée d’un événement sportif particulier. Ces suppléments peuvent être disponibles sous forme de vitamines, de minéraux, d’acides aminés, d’herbes ou de plantes. Ces produits ne nécessitent généralement pas d’ordonnance. Ils ne sont pas différents des compléments alimentaires.
Certains des suppléments sportifs les plus couramment trouvés sont les suivants :
– Androstènedione et DHEA :
L’androstènedione (également connue sous le nom d’andro) et la déhydroépiandrostérone (DHEA) sont des stéroïdes naturels qui peuvent être décomposés en testostérone. Cependant, la DHEA peut également se transformer en œstrogène, progestérone ou cortisol. En augmentant les niveaux de testostérone, il a été démontré que ces hormones contribuent à l’augmentation de la masse musculaire et à l’amélioration de l’état de santé général. Il est également connu pour augmenter les niveaux d’énergie, améliorer la rétention d’azote et permettre une récupération rapide des blessures ou d’autres douleurs.
– Créatine :
La créatine est une hormone naturelle synthétisée dans l’organisme par le foie, les reins et le pancréas. On le trouve également largement dans des aliments comme la viande et le poisson. Les suppléments de créatine sont généralement pris pour améliorer la force. La recherche a prouvé que l’avantage maximal des suppléments de créatine est acquis lorsque l’athlète effectue des exercices intermittents de haute intensité avec de courts intervalles de récupération tels que le sprint et l’haltérophilie.
– Thermogénie :
Ceux-ci sont communément appelés brûleurs de www.dryhard.fr . Principalement produit à partir de l’herbe appelée éphédra (éphédrine, ma huang), il agit comme un stimulant et augmente le métabolisme.
-Glutamine :
Les suppléments contenant de la glutamine sont également utilisés par les athlètes. Cela contribue non seulement à améliorer la masse musculaire, mais renforce également le système immunitaire. Des études ont prouvé que cela augmente vos performances physiques.
– Protéine de soja:
Il s’agit d’un bon supplément protéique connu pour contenir un certain nombre d’ingrédients biologiquement actifs comme des enzymes. Il contient également des antioxydants et des isoflavones. Il aide à développer la masse musculaire en un rien de temps lorsqu’il est utilisé avec l’haltérophilie.
– Caséine :
La caséine ou protéine du lait est riche en glutamine et aide le sportif à se remettre plus rapidement d’une blessure. Il est principalement utilisé par la plupart des athlètes pour inhiber la dégradation des protéines.
-Protéine de lactosérum :
C’est une autre source de protéines provenant du lait qui aide à développer la masse musculaire. Il est connu pour aider les haltérophiles à développer rapidement leurs muscles.
– Isoleucine, Leucine et valine :
Ces acides aminés ramifiés ont gagné en popularité dans l’industrie du bodybuilding. Il est également utilisé pour améliorer la masse musculaire et aider à une récupération rapide après une blessure.
Ainsi sont les exemples de différents suppléments sportifs disponibles sur le marché. Il est essentiel que vous sachiez exactement ce que vous voulez ou que vous obteniez l’avis d’un médecin expert.